크레아틴 · 살 때 자주 놓치는 것

크레아틴 5종, 분말·캡슐의 하루 함량과 1회 비용 비교

뉴트리코스트 캡슐은 4캡슐을 한 회로, 익스트림은 3g을 한 회로 비교하세요. 분말 100g당 값과 실제 한 회 비용은 다릅니다.

2026년 09월 04일 업데이트

계량이 편한 분말과 물로 넘기는 캡슐 중 생활에 맞는 형태부터 골라 보세요. 그다음 제품 라벨의 실제 크레아틴 함량과 1회분을 맞춰 가격과 소진 기간을 비교하면 됩니다. 물에 타 먹는 분말이 계량까지 손이 가는 사람인지, 바로 넘기는 캡슐이 맞는 사람인지, 300g씩 끊어 먹어야 하는 사람인지 — 이걸 먼저 정하면 1kg짜리 실수를 피할 수 있어요.

고르기 전에 생각할 것

분말과 캡슐, 꾸준히 먹기 편한 쪽이 답입니다

분말은 양을 조절하고 음료에 섞기 쉽고, 캡슐은 계량 없이 챙기기 편합니다. 1kg 대용량과 500정은 숫자보다 내가 매일 반복할 수 있는 방식인지 먼저 보세요.

처음부터 큰 통을 살 필요는 없습니다

300g·600g·1kg은 보관 자리와 소비 기간이 크게 다릅니다. 맛과 섞임, 복용 습관이 아직 정해지지 않았다면 작은 용량부터 시작하는 편이 남기는 양을 줄입니다.

운동 보조제는 전체 섭취량을 함께 봅니다

다른 보충제에도 크레아틴이 들어 있을 수 있으니 제품 라벨의 1회분과 실제 함량을 함께 확인하세요. 계량을 덜고 싶다면 캡슐이 편할 수 있지만 뉴트리코스트는 한 회에 네 캡슐을 먹는 부담도 생각해야 합니다. 보충제 구입은 운동 성과의 필수 조건이 아니며, 신장 질환 위험이나 관련 약 복용이 있다면 섭취 전 전문가와 상의하세요. 개봉 후에는 건조하게 밀봉해 보관하는 편이 좋습니다.

한눈에 비교

뉴트리코스트 캡슐은 공식 안내상 한 캡슐 750mg, 4캡슐에 크레아틴 모노하이드레이트 3g입니다. 500캡슐은 125회분·글의 가격 기준 회당 약 463원입니다. 익스트림은 공식 안내상 하루 1스쿱 3g을 물이나 음료에 섞는 제품으로 600g은 200회분·회당 약 143원입니다. 다른 분말도 해당 라벨의 1회량과 실제 크레아틴 함량을 맞춰 사용 횟수를 계산하세요.

뉴트리코스트 분말 1kg은 100g당 6,890원, 익스트림 600g은 4,750원, 잠백이 300g은 약 4,633원입니다. 헬시오리진스 퍼포먼스 크레아틴의 600g 구성은 100g당 약 5,678원입니다. 이 표는 분말 총량 단가이며 캡슐 한 알 가격과 그대로 비교하지 않습니다.

제품·구성현재 총가격분말 총량 기준 단가1회분·소진 횟수 확인
뉴트리코스트 분말 1kg 1개68,900원100g당 6,890원라벨의 실제 함량과 1회분 확인. 총중량만으로 섭취 기간을 정하지 마세요.
뉴트리코스트 캡슐 500캡슐 1개57,890원캡슐형으로 분말 100g 단가와 별도 비교캡슐당 750mg, 4캡슐에 모노하이드레이트 3g / 125회분 / 회당 약 463원
익스트림 모노크레아틴 플러스 600g 1개28,500원100g당 4,750원공식 하루 1스쿱 3g을 물·음료에 혼합 / 200회분 / 회당 약 143원
잠백이 저스트 300g 1개13,900원100g당 약 4,633원라벨의 실제 함량과 1회분 확인. 작은 통부터 보관·섭취 습관을 살펴볼 수 있어요.
헬시오리진스 퍼포먼스 / 600g 구성34,070원100g당 약 5,678원선택 옵션과 라벨의 실제 함량·1회분 확인. 익스트림과 같은 회수로 가정하지 마세요.

크레아틴, 어떤 걸 사야 할까?

뉴트리코스트 크레아틴 분말, 1kg, 1개1

뉴트리코스트 크레아틴 분말, 1kg, 1개

분말을 꾸준히 쓰고 큰 통을 둘 자리가 있다면 뉴트리코스트 1kg이 넉넉합니다. 오래 둘 제품인 만큼 보관법과 개봉 후 안내는 상세에서 확인하세요.

  • 1kg
뉴트리코스트 크레아틴 모노하이드레이트 캡슐, 500정, 1개2

뉴트리코스트 크레아틴 모노하이드레이트 캡슐, 500정, 1개

가루를 계량하고 섞는 일이 번거롭다면 뉴트리코스트 캡슐을 살펴보세요. 한 캡슐 750mg, 네 캡슐에 크레아틴 모노하이드레이트 3g으로 500캡슐은 125회분입니다. 57,890원 기준 회당 약 463원이지만 한 번에 네 캡슐을 먹는 부담도 함께 생각하세요.

  • 500정
익스트림 모노크레아틴 플러스, 600g, 1개3

익스트림 모노크레아틴 플러스, 600g, 1개

1kg 통은 부담스럽지만 자주 주문하기도 싫다면 익스트림 600g의 실제 사용 횟수를 살펴보세요. 공식 안내는 하루 1스쿱 3g을 물이나 음료에 섞는 방식으로, 한 통은 200회분이며 28,500원 기준 회당 약 143원입니다. 모든 분말을 하루 5g으로 계산한 기간과는 다르니 남은 소비기한과 건조하게 밀봉할 보관 자리도 함께 확인하세요. 총량이 중간 크기여도 다른 제품과 같은 기간에 비우는 것은 아닙니다.

  • 600g
잠백이 저스트 크레아틴, 300g, 1개4

잠백이 저스트 크레아틴, 300g, 1개

처음 분말형을 두고 먹어보려면 잠백이 300g이 덜 부담스럽습니다. 큰 통을 사기 전에 보관과 섭취 습관부터 확인하려는 쪽입니다.

  • 300g
헬시오리진스 퍼포먼스 크레아틴5

헬시오리진스 퍼포먼스 크레아틴

헬시오리진스를 다른 카드와 가르는 건 성분 이름이 아니라 가격과 용량 표기예요. 상품명에는 g 규격이 적혀 있지 않고(판매 페이지 기준 600g), 표시 가격 34,070원은 같은 600g짜리 익스트림 28,500원보다 높아요. 브랜드를 신뢰해서 고른다면 정확한 함량과 1회 섭취량은 라벨에서 확인해야 합니다.

  • 600g(상세 기준)

크레아틴 자주 묻는 질문

크레아틴 가격은 어느 정도인가요?

현재 비교한 5개 표시 가격은 13,900원부터 68,900원까지입니다. 옵션과 판매 조건에 따라 달라질 수 있어 결제 화면에서 다시 확인해야 합니다.

600g / 300g이면 섭취 기간도 두 배 차이인가요?

같은 1회량을 사용할 때의 총량 차이와 제품별 실제 섭취 안내를 구별해야 합니다. 익스트림 600g은 공식 하루 3g 기준 200회분입니다. 잠백이 300g이나 다른 분말에는 해당 라벨의 1회분과 크레아틴 함량을 적용하세요. 뉴트리코스트 500캡슐은 네 캡슐씩 125회분이므로 한 알 가격과 분말 100g당 값을 그대로 비교하지 마세요.

크레아틴을 결제하기 전에 마지막으로 무엇을 확인하나요?

매일 챙길 형태와 제품 라벨의 실제 함량·1회분, 다른 보충제와의 중복을 확인하세요. 캡슐은 계량이 편해도 한 회 네 캡슐을 먹는 부담이 있고 처음부터 큰 통을 살 필요는 없습니다. 개봉 후에는 건조하게 밀봉해 보관하세요. 보충제가 운동 성과의 필수 조건은 아니며 신장 질환 위험이나 관련 약 복용이 있다면 섭취 전 전문가와 상의해야 합니다.

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