어린이 오메가3, 아이가 잘 먹는 것과 하루 양을 채우는 것은 다릅니다

아이 오메가3에서 가장 많이 검증된 이름입니다. 구매 후기가 1만 건을 넘게 쌓여 있어 첫 오메가3를 고르는 부모가 가장 먼저 만나는 제품이기도 합니다. 오렌지맛 동물 모양 츄어블 캡슐이라 깨물면 안의 오메가3 액이 터지는데, 그 맛 덕분에 비린맛 걱정을 조금 덜고 시작할 수 있습니다. 하루 두 번 세 알씩 여섯 알을 기준으로 EPA·DHA 540mg(그중 DHA 450mg)에 베타카로틴과 비타민E까지 함께 들어 있습니다. 알레르기 표시에 우유·대두·밀과 돼지고기가 있으니 해당되는 아이는 피하고, 하루 여섯 알을 두 번에 나눠 먹이는 루틴이 부담스럽지 않은 집이라면 무난한 첫 선택입니다.

이 다섯 중 유일하게 생선이 아닌 원료를 씁니다. 스페인산 미세조류 오일로 식물성 DHA를 담았기 때문에 생선 알레르기나 비린 맛 때문에 생선기름을 꺼리는 아이에게 고민을 덜어 줍니다. 하루 두 번 세 알씩 여섯 알을 씹어 먹으며 EPA·DHA 합 500mg과 비타민E가 표시되어 있습니다. 카드에 담긴 구성은 90정 두 통이라 한 달 분량이고, 레몬과 오렌지 향에 에리스리톨과 효소처리 스테비아로 단맛을 냈습니다. 다만 캡슐 껍질이 돼지 젤라틴이고 우유와 대두가 함유되어 있으니 알레르기 표시는 다른 후보와 같이 꼼꼼히 대조해야 합니다.

다섯 중 가장 간식에 가깝습니다. 레몬·오렌지맛 구미라 아이가 젤리로 받아들이고, 한 통에 90알(225g)이 들어 있어 하루 세 알이면 한 달 분량이며 값도 가장 가볍습니다. 다만 영양성분 표시에서 EPA·DHA가 하루 45mg 수준에 그쳐, 츄어블 캡슐 후보들과 같은 잣대로 하루 양을 채우는 제품으로 보기는 어렵습니다. 오메가3를 매일 챙기는 습관을 아이와 만들고 양은 밥상에서 보충하겠다는 방향이라면 무리가 없고, 하루 섭취량 자체가 목적이라면 다른 후보로 넘어가는 게 맞습니다. 알레르기 표시에 난류·땅콩·견과류·갑각류 같은 항목이 유달리 많다는 것도 미리 알아 두면 좋습니다.

함량을 가장 크게 키운 젤리입니다. 노르웨이산 멸치·정어리 같은 소형 어류 원료를 rTG 형태로, 에멀젼 기술로 구미에 담아 하루 두 알 기준 EPA·DHA가 1,178mg에 이릅니다. 어린 아이는 하루 한 젤리로 줄여 먹는 방식이고, 구성 이름에 아기와 어린이, 임산부까지 들어 있어 엄마가 함께 먹는 집도 염두에 둔 제품입니다. 비타민D 20μg과 비타민E가 함께 들어 있고 레몬맛에 자일리톨을 썼으며 한 알씩 개별 포장되어 있어 가방에 넣어 다니기도 좋습니다. 다만 알 하나 값이 후보 중 가장 높고 두 알을 먹이는 나이에는 하루 비용이 배로 늘어나니, 오래 먹일수록 비용 계산이 먼저입니다.

루틴이 가장 짧은 제품입니다. 하루 한 번 세 알을 씹으면 EPA·DHA 500mg에 비타민D 10μg과 비타민E까지 한 번에 끝나므로, 아침마다 영양제를 두 번씩 챙기기 어려운 집에 맞습니다. 제품 이름에 베이비 앤 키즈가 들어 있어 어린 아이부터 쓰는 제품으로 내세우고 구매 후기도 1만 건을 넘겼습니다. 카드 구성은 45정 두 통이라 역시 한 달 분량입니다. 아이에게 비타민D를 따로 먹이고 있다면 양이 겹치는지 다시 보고, 그렇지 않다면 오메가3와 비타민D를 한 번에 보는 셈이라 챙길 일이 줄어듭니다.