1
프로메가 오메가3 트리플 39.24g
'트리플' 문구로 농도 비교를 시작한 사람이면 프로메가 트리플 39.24g — 정량이 찍힌 라벨이라 EPA·DHA 수를 직접 확인하는 습관이 생기는 첫 제품이에요. 이 카테고리는 총 mg이 아니라 EPA+DHA 합으로 보는 게 맞다는 게 참고자료 정리예요.
29,490원
지금 가격 확인 →
오메가3는 '1000mg' 같은 캡슐 총량 표기로 고르는데, 먼저 봐야 할 건 라벨의 EPA·DHA 합산 함량입니다 — 캡슐이 커도 유효 성분이 적으면 알 수만 늘어납니다. 식약처 건강기능식품 기준 하루 섭취량은 EPA+DHA 합산 0.5~2g이니 영양성분표의 합산 수치를 이 기준에 맞춰 보면 되고, rTG(알티지)·초임계 같은 가공 형태는 흡수 관점의 참고 사항입니다. 39.24g·1040mg·1000mg 같은 제품 표기는 단위의 뜻이 제각각이라 '총 중량'인지 '1정 함량'인지 표기 방식까지 확인해야 비교가 성립합니다. 복용량과 효과는 개인차가 크니 자세한 기준은 전문 자료나 의사·약사와 확인하세요.
30초 결론
이렇게 고르면 됩니다
오메가3 고를 때는 처음부터 다 비교할 필요 없습니다. 1000mg'은 어유 총량, 알티지(rTG)는 흡수 형태 표기부터 보세요.
먼저 고를 기준
- '1000mg'은 어유 총량 — 유효 성분은 EPA+DHA 합산
- 알티지(rTG)는 흡수 형태 표기 — 같은 형태면 EPA+DHA mg당 가격으로
- 캡슐 수보다 '하루 몇 알'로 총량을 계산한다
주문 전에 확인하세요
- 상품명·가격·표시 사양은 페이지가 마지막으로 바뀐 시점의 정보입니다.
- 재고·옵션·배송·최종 가격은 주문 화면에서 다시 확인하세요.
고르기 전에 이것만은 확인하세요
'1000mg'은 어유 총량 — 유효 성분은 EPA+DHA 합산
오메가3 캡슐의 1000mg·1040mg은 기름 총량 표기일 뿐, 몸에 쓰이는 건 그 안의 EPA+DHA입니다. 참고자료(식약처 기준 정리)는 하루 EPA+DHA 0.5~2g을 기준으로 제시합니다 — '1,000mg 두 알'이 아니라 'EPA+DHA 합산 몇 mg'으로 제품을 비교하세요.
알티지(rTG)는 흡수 형태 표기 — 같은 형태면 EPA+DHA mg당 가격으로
참고자료가 다루는 알티지(rTG)는 흡수 형태에 관한 표기입니다. 같은 참고자료도 '1,000mg 두 알' 표기와 'EPA+DHA 합산 500mg' 표기가 뒤섞여 소비자가 혼란스럽다고 지적하는데, 합산 500mg짜리는 하루 2앨 먹어야 1g입니다 — 제품마다 이 곱셈이 다르니 성분표의 EPA·DHA 칸부터 여세요.
캡슐 수보다 '하루 몇 알'로 총량을 계산한다
39.24g 같은 표기는 제품 총 중량입니다. 1일 권장이 2알이면 한 달에 60알, 3알이면 90알이 필요합니다 — 총 중량과 캡슐 수만 보면 한 달치인지 두 달치인지 계산이 어긋납니다.
복용 시간은 지방이 있는 한 끼와 함께 (참고자료 공통)
참고자료들은 식사(지방 섭취)와 함께 먹을 때 흡수가 낫다고 정리합니다. 아침을 거르는 사람이라면 저녁 식사로 배치하는 식으로 '매일 같은 한 끼'에 붙이는 것이 꾸준함을 지킵니다.
대부분 '고함량' 문구로 고르는데, 상한까지 합산해야 한다
참고자료의 식약처 기준은 하루 EPA+DHA 0.5~2g으로 상한이 있습니다. 고함량 제품끼리 겹쳐 먹거나 다른 건강기능식품과 함께 먹으면 상한을 넘을 수 있으니, 하루 총 섭취 EPA+DHA를 성분표로 합산하세요. 개인차가 있으니 자세한 기준은 전문 자료나 의사·약사와 확인하세요.
한눈에 비교
| 섭취 목적·상황 | 추천 형태 | 판단 포인트 | 주의점 |
|---|---|---|---|
| 흡수·순도 우선 | rTG/초임계(알티지) | 체내 흡수 높은 형태; 개봉후 냉장 | ★ 캡슐 용량(1000mg)이 아니라 EPA+DHA 실제 함량·흡수형이 가른다(후기 정답) |
| 생선 트림·소화 부담 | 장용성(DR) | 위에서 녹지 않아 트림↓ | 쩍쩍·쓴맛=산패→폐기(산패 확인법), 트림과 구분 |
| 비건·생선 알레르기 | 식물성(미세조류·초임계) | 어유 대체 | EPA 함량은 어유보다 낮을 수 있음 |
| 가성비 일일 섭취(미국산 등) | 일반 어유(EE, 1000/1040mg) | 저렴 | 총 용량 높아도 EPA+DHA 합 확인(참고자료) |
| 캡슐 삼킴 불편 | 작은 캡슐/액상 | 삼킴 편 | 개인차가 있으니 섭취 기준은 의사·약사·제품 안내 확인하세요 |
오메가3, 어떤 걸 사야 할까?
순서는 판매량이 아니라 사양·후기를 종합한 기준입니다.
1
2
스포츠리서치 1040mg 오메가-3 피쉬 오일 트리플 스트렝스 소프트젤
한 알 함량이 큰 미국 브랜드를 찾으면 스포츠리서치 1040mg — '트리플 스트렝스'라 표기가 한 알 기준인 제품이고, 소프트젤 알 수를 세는 습관이 있는 사람 쪽이에요.
55,200원
가격·옵션 보기 →
3
종근당건강 알티지 오메가3 듀얼
'알티지' 표기를 찾는 사람이면 종근당건강 알티지 듀얼 — 알티지(rTG)는 오메가3 형태 이름이고 '듀얼'은 구성 문구예요. 형태만 보지 말고 라벨의 EPA+DHA 수치를 나란히 확인하는 걸 권해요.
26,380원
제품 자세히 보기 →
4
나우푸드 멀레큐럴리 디스틸드 오메가3 1000mg 피쉬 소프트젤
큰 통으로 오래 쓰고 싶으면 나우푸드 1000mg — '멀레큐럴리 디스틸드(분자증류)'라 정제 방식이 이름에 들어간 제품이고, 1000mg 소프트젤이라 통 하나로 넘어가요.
20,870원
오늘 가격 확인 →
5
뉴트리정 초임계 알티지 프리미엄 오메가3 대용량
알티지 중에서도 대용량 통을 원하면 뉴트리정 초임계 — '초임계'는 추출 방식 이름이고 대용량이라 중간에 보충하러 다닐 일이 없어요. 참고자료 정리로 하루 EPA+DHA 기준은 식약처 기준 0.5~2g이니 라벨과 맞춰보세요. 개인차가 있으니 자세한 기준은 전문 자료나 의사·약사와 확인하세요.
19,900원
지금 가격 확인 →
자주 묻는 질문
오메가3 큰 글자 1000mg, 1040mg은 뭘 의미하나요?
나우푸드 1000mg·스포츠리서치 1040mg은 오일(캡슐 총량) 기준 숫자입니다. 정작 봐야 할 건 EPA+DHA 합산 mg이고, 식약처 건강기능식품 기준도 하루 EPA+DHA 0.5~2g의 합산 기준입니다(참고한 식약처 기준 정리 자료). 후기에서 '1000mg 두 알'이라는 말이 오일 총량과 혼동되는 경우가 많아, 제품 뒷면의 합산 표기부터 확인하는 순서가 정확합니다.
오메가3 일반 TG랑 알티지(rTG)는 뭐가 다른가요?
이 페이지의 대립축입니다 — 종근당건강 알티지 오메가3 듀얼·뉴트리정 초임계 알티지는 rTG 형태로 정제·농축 공정을 거쳐 같은 알 수에서 EPA+DHA 함량을 높게 만든 축이고, 일반 TG형보다 가격이 올라갑니다. '합산 섭취량을 적은 알 수로 채우고 싶은지'가 알티지를 고를 실질적 이유라는 게 후기의 공통 정리입니다.
오메가3 하루 몇 알 먹으면 되나요?
제품마다 1일 섭취량 표기가 다르니 제품 표기를 따르고, 기준은 식약처 고시의 EPA+DHA 하루 0.5~2g입니다. '1,000mg 두 알' 같은 말은 오일 총량일 수 있어 그대로 섭취량 기준으로 삼지 않는 게 안전합니다.
오메가3 아침에 먹나요 저녁에 먹나요?
참고한 복용법 정리 자료들은 식사 시간, 즉 식후에 함께 먹는 방향으로 정리되어 있습니다 — 오메가3는 지용성이라 식사의 기름과 함께 섭취가 논의되는 영양제입니다. 아침·저녁 어느 쪽이든 '매일 같은 시간, 식사와 함께'가 잊지 않고 지속하는 데 유리하다는 정도가 후기의 공통 관찰입니다.
오메가3 많이 먹으면 부작용 있나요?
참고한 자료들은 공통으로 과다 섭취 주의를 안내합니다. 하루 기준(0.5~2g)을 넘겨 더 먹는 방식은 권장되지 않고, 복용 중 특이 반응이 있으면 섭취를 중단하고 확인하는 것이 원칙입니다. 개인차가 있으니 자세한 기준은 전문 자료나 의사·약사와 확인하세요.